Слушаю Сапольски, в том числе про свободу воли (он говорит, что её нет) и думаю, что впринципе то, чем я занималась в детстве интуитивно, и то, к чему прихожу сейчас осознанно через депрессию и терапию, одно и то же: культивирование эмоций влияет на принятие дальнейших решений, и если ты не живёшь в объективно опасном мире, то лучший шанс ты себе даёшь, культивируя положительные эмоции. Т.е. не прокручивая в голове плохие мысли о себе самом, а в дальнейшем - и стараясь увидеть положительные моменты в происходящих событиях, указывая себе на них. Это может казаться "нечестным", "необъективным", так как искусственно, но когда у меня вполне не искусственная, а самая настоящая депрессия и я себя чувствую, как чмо, честные самоугнетающие мысли мне ни чуточки не помогают быть лучшим человеком ни себе, ни окружающим. Нет "настоящих эмоций" - они все настоящие, а фокус внимания можно брать в свои руки или оставлять на самотёк - так же, как и рост волос, привычки и тд. Это просто полезная привычка, эмоциональная гигиена. Другое дело - что мне нужно было проработать приятие негативных эмоций, чтобы от них не открещиваться. Но "видеть во всём хорошее" - вполне валидная стратегия, ничуть не связанная с слепотой.