О религии:
Если целиком признать и осознать всё плохое о себе, то нельзя не впасть в отчаяние, если избегать отчаяния - нельзя познать себя. Мне кажется, в этом и смысл покаяния и веры в бесконечную божественную любовь - совмещение понимания и признания себя целиком с одной стороны, и не впасть от этого в отчаяние - с другой.
О психологии:
Пока самым полезным инструментом для выздоровления (кроме таблов) у меня была коррекция мыслей: если слышать, что сам себе наговариваешь, и переформулировать это в позитивном ключе, то настроение улучшается и энергии больше. То же самое, кстати, и в общении с другими: формулировки от страха обычно не вызывают у них энтузиазма, а тот же смысл, но другими, позитивными словами, реально подбадривает и помогает со всем справляться. Например: "может, не провалимся" заменить на "стоит попробовать, может получиться".